Hallo! Zu Anfang erst mal kurz, warum ich der Meinung bin, ich müsste noch einen von diesen "Health and Beauty" - Blogs anlegen- es gibt ja schon mehr als genug.

Die Sache ist, dass ich denke, dass die meisten Menschen eigentlich wissen, wie man gesund lebt. Wenig Fett, viel Bewegung, nicht rauchen- und doch kenne ich niemanden (mich eingeschlossen) der sich an all diese Vorgaben hält.
Warum eigentlich? Ich habe mir immer gesagt: "Das passt nicht in den Alltag. Das ist doch praktisch gar nicht umsetzbar..." - Aber wenn ich ganz ehrlich zu mir selbst bin: Ich denke, ich war einfach zu bequem.
Das möchte ich ändern. Ich möchte mich an all diese guten Ratschläge einfach einmal halten: Viele ungesättigte Fettsäuren, nur Vollkornmehl, viel Bewegung...

Es ist quasi ein kleines Experiment und ich möchte festhalten, wie es mir dabei geht: Wie ich mich fühle, wie es steht mit meinem Gewicht, meiner Fitness, meinen Blutwerten.

Ich muss dazusagen, dass ich Medizinstudentin bin und es einfach immer wieder erschreckend finde, Menschen mit Schlaganfällen zu sehen, mit Herzinfarkten und und und... Auch diese Menschen kannten all diese Gesundheits-Weisheiten - und merken immer erst, wenn es zu spät ist, dass an der ganzen Sache wirklich etwas dran ist, fragen sich im Nachhinein, warum sie ihre Gesundheit aufs Spiel gesetzt haben für eine Packung Zigaretten oder eine Packung Chips vorm Fernseher.

Deshalb mein Selbstexperiment- es wäre schön, wenn ich Menschen motivieren könnte, gesünder zu leben, wenn ich irgendwie zeigen könnte, dass man auch in einem gestressten Alltag gesund leben kann und dass das alles eine bloße Gewöhnungssache ist.

Und jetzt mal ganz konkret mein Plan; ich hab versucht ihn kurz und knapp zu halten, so simpel wie möglich, damit es einfacher wird ihn einzuhalten:

Ernährung:
- kein weißes Mehl
- kein weißer Zucker
- keine Süßigkeiten
- keine Kohlenhydrate am Abend
dafür aber viel, viel Obst und Gemüse!
und ganz wichtig: nur essen, wenn ich auch wirklich hungrig bin! Der Körper weiß schon, wann er essen braucht und wann nicht!

Bewegung:
- mind. eine halbe Stunde Sport am Tag

Das war es eigentlich schon.
Es sind natürlich Richtlinien- man kann das sicherlich nicht immer hunderprozentig so einhalten, aber ich werde mir Mühe geben.

So und das war es eigentlich so weit schon. Ich berichte dann morgen von Tag eins!